杜建豪的優質推薦評比

從全民參與路跑、鐵人三項、越野賽、接力賽到女子路跑，相信許多民眾已有不少比賽經驗，然而這些經驗對于您的跑步知識、運動傷害預防會有所幫助嗎？常常跑步受傷卻不知造成原因，而不斷困惱喜愛跑步運動的您？面對任何一場賽事是否有準備充裕？還是徒增運動傷害風險呢？

對于不想參加眾多賽事，只想單純運動跑步、享受跑步的女性朋友，能否找到適宜課程、單純環境，是否期待在資深教練群協助下，達成提升跑步層級的心靈饗宴？

WOMEN’S RUNNING CAMP因此誕生，以季為單位提供完整課程練習，『限女性』報名不僅適合女性好友共同參與，也克服男女間不同運動能力差距，將進入WOMEN’S RUNNING CAMP世代。

跑步運動不再是男性專利，女性也可積極參與跑步活動

這段話雖然具有創新、突破與自信意涵，但時空背景不同、時代不斷演進，這已是十年前的精神與目標。對女性而言，接觸跑步已不再是意愿、時間困難與身體素質問題，而是適宜環境、專業知識與舒適感受。導向專屬于女性跑步教學、提供差異化課程、營造自信與歡樂感受，才是【GARMIN WOMEN’S RUNNING CAMP】獨特鉆石。鉆石的硬度源自于跑步習慣，鉆石的亮麗取決于避免運動傷害，鉆石的價值呈現于女性獨特風采。

WOMEN’S RUNNING勝于鉆石價值

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近年來女性參與跑步人數、層面、普及度等不僅不可同日而語，實際面與潛在族群、隱性人口等，從各項賽事、運動場館、跑步社團中女性比例的增加可以發現。CAMP目標不在于開創女性跑步人口，而是讓目前已接觸跑步運動的女性朋友，從中學習、體驗與感受最佳的跑步環境，在教練團專業規劃與執行下，如何讓女性跑得更健康、更愉悅才是CAMP最終目標。

【頂尖教練團】

總教練-黃崇華

─》中國文化大學體育學系畢業 田徑馬拉松專長
─》三重箭歇團創始人兼總教練
─》2014年臺北市體育局馬拉松夢想班總教練
─》THE NORTH FACE去野俱樂部總教練
─》經理人國際鐵人三項訓練營跑步教練
─》古塵流冒險運動公司副執行長
─》運動筆記、don1don專欄作者
─》2000年荷蘭世界盃超級馬拉松100公里臺灣代表隊隊員
─》2000年臺灣第一場陽明山超級馬拉松越野賽65公里亞軍
─》China Hash、臺北捷兔等25年越野跑經驗

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外籍教練-Ruth Charlotte Croft

─》紐西蘭籍 現役國際級頂尖Trail女子選手
─》THE NORTH FACE簽約贊助選手
─》三重箭歇團教練
─》THE NORTH FACE去野俱樂部教練
─》2014年尼泊爾圣母峰超級馬拉松60公里女子組總冠軍
─》2014年日本富士山登頂越野賽女子總冠軍
─》2014馬來西亞沙巴神山攀登賽女子組總冠軍二連霸

其他專業教練

─》臺北市立大學鐵人三項代表隊
─》三重箭歇團助教群

【報名資訊】

課程班別

體驗班：5公里具備45分鐘運動完成能力。學習基本跑步知識、練習身體協調能力與伸展、學習如何避免運動傷害、控制體重與提升跑步樂趣。

進階班：10公里具備90分鐘運動完成能力。學習跑步知識與個別差異建議、練習身體運動協調能力與柔軟度、調整跑步姿勢與效率、學習如何避免運動傷害、提升有氧心肺功能、提升跑步節奏穩定性、控制體重與飲食建議、選擇賽事分析與經驗分享。

課程時間地點

體驗班：每周二晚上19:30~21:30、地點：臺灣大學田徑場、集合點：司令臺旁
進階班：每周四晚上19:30~21:30、地點：中正紀念堂、集合點：自由廣場

課程日期

體驗班2015年4月7日～2015年6月23日共12堂課程
進階班2015年4月9日～2015年6月25日共12堂課程

參加資格

限女性18~55歲對戶外跑步運動有興趣之民眾，均可報名參加。
班別限額：體驗班100人、進階班120人（兩班皆額滿為止）。

跑步訓練 ： http://www.paobushijie.com/running-trainning
跑步體能訓練 ： http://www.paobushijie.com/running-workouts

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